Projekti käynnissä

Tässä on nyt viimeisten viikkojen aikana saatu projekti käyntiin aivan suunnitelmien mukaan. Siinä on tosin auttanut hyvin myös muutamat sateettomat päivät jolloin on saanut tehtyä lepposia pyörälenkkejä maantiellä. Samoin selkeä ohjelmointi menojen suhteen jo ennakkoon. Yleensä sunnuntaina olen katsonut työkalenterin ja alustavien säätietojen kanssa selkeät paikat kun käydään lenkillä ja ne on pitänyt varsin hyvin. Samalla tyylillä on tarkoitus jatkaa.

Maantielenkeillä pyörän selässä huomaa selkeästi sen kuinka pää haluaisi edelleen ajaa paljon kovempaa kun pitäisi. On yllättävän vaikeaa pudottaa vauhtia ja sykettä kun ei se sen rankemmalta tunnu kovempaa mennessäkään. Täytyy vaan itselle vakuuttaa, että näin se on pidemmän päälle järkevämpää ja hidastaa vaan vauhtia vaikka kuinka hyvältä tuntuisi.

Yllä saldoa viime päivityksen jälkeen. Reilun 1,5h pyörälenkkejä suurin osa.

Pyörälenkeillä olen saanut keskisykkeen pudotettua 150>135-140 tasolle mikä alkaa olemaan jo paljon fiksumpaa menoa. Väliin toki pitää ottaa vähän jotain kovemmalla sykkeellä tehtävää, mutta pyörän selässä pyrin menemään rauhassa. Nyt ohjelmassa ollut vähän kovempitehoisempana sykkeiden puolesta juoksua ja yksi suunnistuskerta. Hyvää vaihtelua.

Maisemaa pyörälenkiltä

Alla viikkojen toteutuneet lenkit:

Viikko 29
Pyöräily
3 lenkkiä yht. 5h 18min 124,3km sykkeet: 136, 135, 138
Kävely
32min 3km syke: 107
Yht: 5h51min 127,3km

Viikko 30
Pyöräily
1 lenkki 1h42min 41.4km syke: 141
Juoksu/hölkkä
1 lenkki 35min 5km syke: 148
Yht: 2h18min 46.4km

Viikko 31
Pyöräily
2 lenkkiä 3h17min 75.4km sykkeet: 143, 134
Suunnistus
1h05min 6,9km syke: 154
Yht: 4h22min 82,3km

Tarkoitus on saada yli 3h viikossa liikuntaa, mutta aina se ei työkuvioiden ja muiden velvoitteiden takia onnistu. Puhuttamattakaan sään osuudesta esim.pyöräilyyn. Ne hetket esim.pitkään pyörälenkkiin on melko rajalliset ja jos silloin tulee vettä kaatamalla niin minkäs teet.